Diese Meditation kann dir auf dem Weg helfen dein wahres Ich wieder zu entdecken. Denn oft wissen wir gar nicht mehr so genau, wer wir eigentlich wirklich sind und was wir im Leben wollen. Diese Meditation ist eine Ergänzung zur Folge "Ich habe Angst". Lehne dich zurück, mach es dir bequem, schließe die Augen und gehe in dich. Es lohnt sich!
Was bedeutet es wirklich, authentisch zu sein – und warum haben wir oft so große Angst davor? In dieser Episode spreche ich ganz offen über meine eigene Angst, mich authentisch zu zeigen, und darüber, was es braucht, um die eigenen inneren Dämonen zu erkennen und trotzdem mutig für das eigene wahre Selbst loszugehen.
Ich beleuchtet, wie frühkindliche Prägungen, gesellschaftliche Erwartungen und erlernte Schutzmechanismen uns dazu bringen, Rollen zu spielen – und wie wir lernen können, diese abzustreifen. Denn: Nur wer sich selbst wirklich kennt und zeigt, kann ein erfülltes, gesundes und freies Leben führen.
Mit einer sehr persönlichen Geschichte möchte...
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine berührende Reise zu einer der zentralsten Fragen unseres Seins: Wann bin ich endlich gut genug?
Wir leben in einer Welt, die oft Leistung über Liebe stellt, in der Vergleich zur Norm geworden ist und der ständige Drang nach Selbstoptimierung unser Herz oft übertönt. Ich möchte dir zeigen, wie du lernen kannst dich davon zu befreien.
Mit persönlichen Geschichten, feinfühliger Reflexion und viel Mitgefühl lade ich dich ein, deine eigenen Muster zu hinterfragen. Du erfährst, wie alte Glaubenssätze entstehen, warum Anerkennung von außen nie wirklich satt macht – und worin das echte...
Was bedeutet Spiritualität wirklich – und wo verlieren wir uns dabei selbst? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich offen über meinen eigenen spirituellen Weg: von der Suche nach Halt in Meditation, Yoga und Achtsamkeit bis hin zur ernüchternden Erkenntnis, dass auch Spiritualität zur Falle werden kann – wenn sie zur Maske wird, zur Ausrede oder zum Ego-Boost.
Ich möchte in dieser Folge ganz ehrlich die Schattenseiten der modernen spirituellen Szene benennen: Von toxischer Positivität über Spiritual Bypassing bis hin zur Ego-Spiritualität. Ich möchte dir aber auch zeigen, worauf es aus meiner Sicht wirklich ankommt: gelebte Tiefe, Mitgefühl, Erdung und...
In dieser Folge von "Mindful Healing to go" nehme ich dich wieder mit in die Welt der Zielsetzung. Wir sprechen heute darüber, wie wichtig es ist WELCHE Ziele man sich setzt. Dazu stelle ich dir die SMART-Methode vor – ein wunderbares Werkzeug, mit dem du deine Träume in greifbare und umsetzbare Schritte verwandeln kannst. Gemeinsam schauen wir uns an, wie du Ziele spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert formulierst. Dabei geht es nicht nur um den Verstand, sondern auch um dein Herz – denn echte Veränderung beginnt in der Verbindung von beidem.
Ich freue mich, wenn du reinhörst und dich...
Wie wichtig Ziele im Leben für uns sind und wie wir unsere Ziele richtig setzen - das haben wir in den letzten beiden Episoden von "Mindful Healing to go" schon geklärt. Heute möchte ich dich zu einer geführten Meditation einladen. Sie soll dir dabei helfen deine Ziele noch besser zu definieren. Also: Such dir einen ruhigen Ort, mach es dir bequem und komm mit auf eine kleine Reise zu dir selbst. Ich freue mich, dich dabei begleiten zu können.
Fühlst du dich manchmal orientierungslos oder festgefahren? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem Thema, das oft unterschätzt wird, aber eine unglaubliche Kraft entfalten kann: unsere Ziele.
Ich spreche darüber, warum ein klares Ziel im Leben mehr ist als nur ein Meilenstein. Du erfährst, wie Ziele auf psychologischer, neurologischer und spiritueller Ebene wirken und was passieren kann, wenn sie fehlen.
Und in der nächsten Folge schauen wir uns gemeinsam an, wie du Ziele so setzen kannst, dass du sie auch wirklich erreichst.
In den Show Notes findest du eine kleine Übung mit Reflexionsfragen, die dich...
"Ich würde ja jetzt echt gerne mehr Sport machen, aber ich hab irgendwie im Moment so ein Stechen im Knie." Na? Kommt dir so ein Satz bekannt vor? Der Grad zwischen Achtsamkeit und Prokrastination - also dem Aufschieben - ist so schmal, dass wir es oftmals schlicht verwechseln.
Ich lade dich heute ein, mal etwas genauer hinzuschauen, wenn du dir etwas vornimmst und es dann bei der Umsetzung hakt. Wenn du also zum Beispiel als Ziel hast mehr Sport zu machen: Ist es wirklich ein stechendes Knie, das dich davon abhält? Oder vielleicht doch nur dein Kopf? Wie du das...
In dieser kurzen, achtsamen Episode von "Mindful Healing to go" widme ich mich dem wertvollen Zusammenspiel von Körper und Geist – der sogenannten Mind-Body Connection. Ich lade dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und deinem inneren Erleben Raum zu geben. Egal, ob du unterwegs bist, eine Pause brauchst oder einfach einen Moment für dich suchst – diese Folge gibt dir wertvolle Tipps für dein kleines Stück Heilung für zwischendurch.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über dein Feedback, eine Bewertung oder, wenn du diesen Podcast abonierst. Alle weiterführenden Links findest du in den Shownotes.
Von Herzen – Patricia